ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-7  スクワット

マスターズパワーまで、二ヵ月を切りましたが、なかなか体調も気持ちも上がらず、停滞状態です。

2,3年前までは、重くも感じなかった重量が、ずっしりと体に響きます。
何とか打破しなくてはと思っています。

今日は、スクワット-7
50kg*8
80kg*8
110kg*8
130kg*6
140kg*6
140kg*6
145kg*5
155kg*2

レッグカール
20kg*8
25kg*8
25kg*8

カーフレイズ
150kg*12*2sets
155kg*12*2sets

腹筋して終了
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