ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-8  スクワット

暑過ぎる毎日で、筋トレもきつい。

今日のジム内温度:30℃、湿度:70%

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今日は、スクワット-8
60s*8
90kg*8
120k*6
145kg*6
145kg*6
150kg*4
155kg*3
165kg*1
185kg ラックアップのみ

立ち暗みで倒れそう!

カーフレイズ
150s*12*2sets
155kg*12*2sets

腹筋して終了

145sと155sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=NH-qza_25uA

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