ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
暑過ぎ  

昨日は、出張で加古川市に行きましたが、余りの暑さにぐったり。

途中駅の姫路の最高気温が、35.7℃でした。

今日は、孫の野球試合の観戦に隣町の西条市に行きますが、今日も暑そうです。

ところで、8月は何かと超忙しい月です。

9月9,10日に愛媛国体のパワーリフティングの公開競技がありますが、愛媛県パワー協会の事務局になり、申込み関係の窓口になっています。
8月9日が締め切りですので、その纏めをしなければなりません。
しかし、半分くらいしか申込みがきていないので、これからが大変ですというか心配です。

その翌週は、神戸でジャパンクラシックマスターズパワーがあり、出場申し込んでいるので、練習をピークにもっていかねばならないのですが、孫の野球も6年生として8月が最後ですので、
観てやりたいし、自分の練習もしたいし、大変です。

8月13日は、亡き母の新盆。

8月31日は、自分が65歳の誕生日になりますが、65歳ですので、介護保険や年金等の書類が送られて、手続きしなければなりません。

ため息ばかり出ます。
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デッド-7  デッドリフト

今治市の水源である玉川ダムの貯水率が55%とのこと。

この玉川ダムで、国体のボート競技がありますが、距離を短縮しての競技になるかもしれない最悪の状況です。

台風5号に雨の恵みを期待したいですが、四国から離れて行きそうです。

今日は、デッド-7
50kg*6
90kg*6
120kg*6
140kg*3
150kg*6
150kg*6
155kg*5
160kg*3

今日も重たかった!

ダンベルカール
12.5kg*8*4sets

腹筋して終了。
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ベンチ-11  ベンチプレス

今夜 8:45の応接間の温度が何と34℃。

エアコンを使わず、扇風機に凌いでいますが、汗が止まりません。

一体この暑さ、何時まで続くのやら?

今日は、足付けベンチ-11
左肩の痛みは相変わらずです。
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*5
97.5kg*3
100kg*3
105kg*2
4cmボード置いて
110kg*1
無理せず止め。

インクラインベンチ
40s*8
50kg*8
55kg*6*2ets

トライセップスプッシュダウン
60kg*8
65kg*8
70kg*8*2sets

以上で終了
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