ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ-11  ベンチプレス

今夜 8:45の応接間の温度が何と34℃。

エアコンを使わず、扇風機に凌いでいますが、汗が止まりません。

一体この暑さ、何時まで続くのやら?

今日は、足付けベンチ-11
左肩の痛みは相変わらずです。
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*5
97.5kg*3
100kg*3
105kg*2
4cmボード置いて
110kg*1
無理せず止め。

インクラインベンチ
40s*8
50kg*8
55kg*6*2ets

トライセップスプッシュダウン
60kg*8
65kg*8
70kg*8*2sets

以上で終了
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