怒涛の9月
人生初めての怒涛の9月でした。
第一週の土、日は、従弟の急逝に自分の交通事故により孫の鎖骨骨折（結局、手術）。
第二週の土、日は、愛媛国体のパワーリフティング大会の運営アシスト。
第三週の初めに、親戚のお爺さんが交通事故により腰の骨折に土、日は、明石で自分の試合のジャパンクラシックマスターズパワー参戦して、帰りは台風18号により福山で足止め。
第四週の土、日は、楽しいことですが、我社の感謝祭の催しに孫の運動会。
第五週の初めは、親戚の女性が、転倒により左腕骨折。
次から次と、ハプニング連続です、
今日の土曜日は、何もなく、久し振りにゆっくり休めました。
そして、庭の木の伸び放題の枝を毎年恒例の虎刈りで、すっきりと切り落としました。
明日は、事故した車の修理が一ヶ月で完了して、受け取りに行きます。
修理代は、あっと驚くの費用でした。
明日の10月からは、普通の生活に戻れますように。
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第一週の土、日は、従弟の急逝に自分の交通事故により孫の鎖骨骨折（結局、手術）。
第二週の土、日は、愛媛国体のパワーリフティング大会の運営アシスト。
第三週の初めに、親戚のお爺さんが交通事故により腰の骨折に土、日は、明石で自分の試合のジャパンクラシックマスターズパワー参戦して、帰りは台風18号により福山で足止め。
第四週の土、日は、楽しいことですが、我社の感謝祭の催しに孫の運動会。
第五週の初めは、親戚の女性が、転倒により左腕骨折。
次から次と、ハプニング連続です、
今日の土曜日は、何もなく、久し振りにゆっくり休めました。
そして、庭の木の伸び放題の枝を毎年恒例の虎刈りで、すっきりと切り落としました。
明日は、事故した車の修理が一ヶ月で完了して、受け取りに行きます。
修理代は、あっと驚くの費用でした。
明日の10月からは、普通の生活に戻れますように。
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足付けベンチ ベンチプレス
今治市体育協会に加盟している団体から全国大会に出場しますと、補助金8000円が出ます。
というわけで、国体に出場した高橋選手とジャパンクラシックマスターズパワーに出場した私の2名分を今治パワーリフティングクラブとして申請し、昨日 補助金を受け取りました。
ちょっぴり嬉しいです。
今日は、足付けベンチ-3
20kg*10
40kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
75kg*5
75kg*5
80kg*5
80kg*5
85kg*5
85kg*5
90kg*1
95kg*1
100kg*1
105kg*1
インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8
50kg*8
55kg*6
55kg*6
トライセップスプッシュダウン
65kg*8
65kg*8
75kg*8
75kg*8
腹筋して終了
まだまだ、左肩が痛い。
0
というわけで、国体に出場した高橋選手とジャパンクラシックマスターズパワーに出場した私の2名分を今治パワーリフティングクラブとして申請し、昨日 補助金を受け取りました。
ちょっぴり嬉しいです。
今日は、足付けベンチ-3
20kg*10
40kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
75kg*5
75kg*5
80kg*5
80kg*5
85kg*5
85kg*5
90kg*1
95kg*1
100kg*1
105kg*1
インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8
50kg*8
55kg*6
55kg*6
トライセップスプッシュダウン
65kg*8
65kg*8
75kg*8
75kg*8
腹筋して終了
まだまだ、左肩が痛い。
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ベンチ ベンチプレス
朝は、薄い掛け布団が無いと寒いくらい涼しくなりました。
筋トレには、丁度良い気温です。
今日は、足付けベンチ-2
20㎏*10
42.5kg*8
52.5kg*8
67.5kg*5
72.5kg*5
72.5kg*5
72.5kg*5
82.5kg*5
82.5kg*5
82.5kg*5
92.5kg*1
102.5kg*1
未だ、肩全体が痛いです。
焦らず、頑張ります。
トライセップスプッシュダウン
65㎏*8*2sets
70kg*8*3sets
腹筋して終了
1
筋トレには、丁度良い気温です。
今日は、足付けベンチ-2
20㎏*10
42.5kg*8
52.5kg*8
67.5kg*5
72.5kg*5
72.5kg*5
72.5kg*5
82.5kg*5
82.5kg*5
82.5kg*5
92.5kg*1
102.5kg*1
未だ、肩全体が痛いです。
焦らず、頑張ります。
トライセップスプッシュダウン
65㎏*8*2sets
70kg*8*3sets
腹筋して終了
1
小学校の運動会
昨日は、孫4人が通う小学校の運動会。
4人共、良く頑張り、短距離走で一番でした。
4人の動画です。
小学2年の孫息子
https://www.youtube.com/watch?v=ycboBZd8v94
小学2年の孫娘
https://www.youtube.com/watch?v=bqkQE1tMjVU
小学4年の孫娘
地区別リレーと紅白リレーにも出場しました。
https://www.youtube.com/watch?v=hWfdOWSQFms
この8日に鎖骨骨折の手術をした小学6年の孫息子
左肩を振らずに、余裕のゴールでした。
孫娘と同じく、地区別リレーと紅白リレーにも出場予定でしたが、この怪我で断念。
悔しい気持ちで一杯だったろうと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=BSbRxEiiXT0
そして、ソーラン節の音楽による踊りです。
黄色のシューズを履いています。
左肩降り過ぎで、ちょっと心配です。
https://www.youtube.com/watch?v=EtkTlCDIaNg
本当に嬉しかった爺馬鹿な一日でした。
0
4人共、良く頑張り、短距離走で一番でした。
4人の動画です。
小学2年の孫息子
https://www.youtube.com/watch?v=ycboBZd8v94
小学2年の孫娘
https://www.youtube.com/watch?v=bqkQE1tMjVU
小学4年の孫娘
地区別リレーと紅白リレーにも出場しました。
https://www.youtube.com/watch?v=hWfdOWSQFms
この8日に鎖骨骨折の手術をした小学6年の孫息子
左肩を振らずに、余裕のゴールでした。
孫娘と同じく、地区別リレーと紅白リレーにも出場予定でしたが、この怪我で断念。
悔しい気持ちで一杯だったろうと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=BSbRxEiiXT0
そして、ソーラン節の音楽による踊りです。
黄色のシューズを履いています。
左肩降り過ぎで、ちょっと心配です。
https://www.youtube.com/watch?v=EtkTlCDIaNg
本当に嬉しかった爺馬鹿な一日でした。
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スクワット-1 スクワット
次に出場する大会は未定ですが、週明けしたのでボチボチと練習開始です。
今日は、スクワット-1
100kgからスタート
50kg*8
80kg*8
100kg*8
100kg*8
100kg*8
重さを忘れないように
130kg*2
150kg*2
160kg*2
レッグカール
20kg*8*3sets
腹筋して終了
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今日は、スクワット-1
100kgからスタート
50kg*8
80kg*8
100kg*8
100kg*8
100kg*8
重さを忘れないように
130kg*2
150kg*2
160kg*2
レッグカール
20kg*8*3sets
腹筋して終了
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