ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今週の日曜日の大会に備えて、最後の練習です。

昨日はスクワットで潰れ、今日はベンチで潰れ、最悪調子となりました。

3日後の回復を祈るばかりです。

足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
60kg*6
70kg*6
80kg*6
90kg*3
100kg*2
110kg*1
120kg潰れ
リセットし直し
70kg*1
90kg*1
100kg*1
105kg*1
110kg*1
115kg*1

今日は、これで終了。
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