ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
大会の動画  

第22回ジャパンクラシックマスターズ
パワー選手権大会での私の試技を応援に来て頂いた人が動画にしてくれました。5分余りでが、うまく纏めています。但し、軽い重量ですが。

https://www.youtube.com/watch?v=JXGYqHTN2iM
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ベンチ  ベンチプレス

今日から、先ずはベンチの練習開始です。

軽い重量でしたが、やはり試合のダメージで左肩が少し痛い。

足上げベンチ
20kg*10
50kg*8
60kg*8
65kg*5
70kg*5
75kg*5
80kg*5
80kg*5

インクラインベンチ
40kg*8*2sets
50kg*3*3sets

トライセップスプッシュダウン
60kg*8*2sets
60kg*10*3sets

腹筋して終了
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