ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
小学校の運動会  

昨日は、孫4人が通う小学校の運動会。

4人共、良く頑張り、短距離走で一番でした。

4人の動画です。

小学2年の孫息子

https://www.youtube.com/watch?v=ycboBZd8v94

小学2年の孫娘

https://www.youtube.com/watch?v=bqkQE1tMjVU

小学4年の孫娘
地区別リレーと紅白リレーにも出場しました。

https://www.youtube.com/watch?v=hWfdOWSQFms

この8日に鎖骨骨折の手術をした小学6年の孫息子
左肩を振らずに、余裕のゴールでした。
孫娘と同じく、地区別リレーと紅白リレーにも出場予定でしたが、この怪我で断念。
悔しい気持ちで一杯だったろうと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=BSbRxEiiXT0

そして、ソーラン節の音楽による踊りです。
黄色のシューズを履いています。
左肩降り過ぎで、ちょっと心配です。

https://www.youtube.com/watch?v=EtkTlCDIaNg

本当に嬉しかった爺馬鹿な一日でした。

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スクワット-1  スクワット

次に出場する大会は未定ですが、週明けしたのでボチボチと練習開始です。

今日は、スクワット-1
100kgからスタート

50kg*8
80kg*8
100kg*8
100kg*8
100kg*8
重さを忘れないように
130kg*2
150kg*2
160kg*2

レッグカール
20kg*8*3sets

腹筋して終了
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