ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-4  スクワット

今年も残り一週間。一年は、あっと言う間に過ぎ去ります。

しかし、風邪だけはしつこく居残って、10日目です。
咳は大分収まりましたが、何か体がだるいです。


今日は、スクワット-4
50kg*8
80kg*8
115kg*5
115kg*5
115kg*5
125kg*5
125kg*5
145kg*3
155kg*3
何とかクリア。

腹筋して終了。45分の練習でした。
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年寄りの勘違い  

なかなか、風邪が抜け切らず、練習休んでいます。
咳だけでも止まれば楽になるのですが。

ところで、昨日からテレビの芸能ニュースで、俳優:岡田准一の婚約ニュースが流れていましたが、彼の顔を見て、あれっ「玉木宏」かと思いました。

今まで、ずっと同じ人物かと勘違いしていました。(笑)

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それにしても、年寄りから見ると、似ている!
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イカ釣り  

昨晩は、今年最後の忘年会でした。
これで、お酒から解放されます。冗談ですが。

ところで、この9月8日に鎖骨骨折を手術した孫息子が、骨に挿入した針金を抜く為に、
一昨日 入院し、昨日 無事手術が終り、今朝 退院しました。
これで、胸のつかえが、とれました。

そして、驚きは退院した足で、イカ釣りに行こうと我が家に行きました。
3針だけしか縫っていないとはいえ、手術した日に釣りとは

それだけ、元気になった証拠ですので、イカ釣りに行きましたが、釣果ゼロでした。

寒かっただけでした。

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我社で建造した7500台積み自動車運搬船です。
来週、海上試運転です。

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足上げベンチ-5  ベンチプレス

風邪を引いて、一週間になりましたが、まだまだ全快には程遠く、声はかすれてままです。

咳は少し減りましたが、咳にし過ぎで、横隔膜の辺りの筋肉痛で苦しんでいます。

今日もデッドをパスして、足上げベンチ-5
50kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*5
90kg*5
90kg*5
95kg*5
95kg*5
100kg*5
105kg*4
110kg*2

今日の室温 8℃、今日は未だ、ましです。

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100,105,110sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=5YRwP23Bppo&feature=youtu.be
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足上げベンチ-4  ベンチプレス

昨日より、咳が酷くなったような気がします。

仕事中も殆ど咳をしていたので、周りの人にかなり迷惑を掛けたと申し訳なく思っています。

咳止めの液体の飲み薬を飲んでいましたが、全く効かず、今日は仕事の帰りに咳止めの錠剤を買いました。少しは効いてくれればいいのですが。

今日は、咳をしながら足上げベンチ-4
しかし、体がだるいのと関節も油切れのような、調子は今ひとつ。

20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
87.5kg*5
87.5kg*5
87.5kg*5
92.5kg*5
92.5kg*5
102.5kg*3
107.5kg*1
肩が壊れそうな気がしたので、中止。

腹筋して終了、今日は40分でした。

咳無しで、ゆっくり眠れたら良いのですが?
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