ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチ-3  ベンチプレス

一昨日、昨日と連荘の飲み会のせいではないのですが、風邪を引いてしまいました。
熱はありませんが、喉をやられました。

そして、今朝 起きると左足首が痛い。跳んだり跳ねたりしたわけではないのですが、足首を回すと痛い。なんで?

というわけで、今日はデッドの予定でしたが、足上げベンチに変更。

足上げベンチ-3
50s*8
70kg*8
85kg*5
85kg*5
85kg*5
90kg*5
90kg*5
100kg*3
105kg*3
110kg*2

インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8
60kg*8*2sets

以上で終了
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