ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチ-5  ベンチプレス

風邪を引いて、一週間になりましたが、まだまだ全快には程遠く、声はかすれてままです。

咳は少し減りましたが、咳にし過ぎで、横隔膜の辺りの筋肉痛で苦しんでいます。

今日もデッドをパスして、足上げベンチ-5
50kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*5
90kg*5
90kg*5
95kg*5
95kg*5
100kg*5
105kg*4
110kg*2

今日の室温 8℃、今日は未だ、ましです。

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100,105,110sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=5YRwP23Bppo&feature=youtu.be
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