ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-4  スクワット

今年も残り一週間。一年は、あっと言う間に過ぎ去ります。

しかし、風邪だけはしつこく居残って、10日目です。
咳は大分収まりましたが、何か体がだるいです。


今日は、スクワット-4
50kg*8
80kg*8
115kg*5
115kg*5
115kg*5
125kg*5
125kg*5
145kg*3
155kg*3
何とかクリア。

腹筋して終了。45分の練習でした。
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