ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチ-10  ベンチプレス

今日は、かなり冷え込みました。

又、風も強いので、余計に寒さが厳しいです。

四国ですから、北海道からすれば、春みたいなものでしょうが。

ジム内室温:8℃

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今日は、足上げベンチ-10
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*6
102.5kg*2
102.5kg*2
何故か、5reps出来ない。
疲れなのか、寒さなのか、中止が悪い時は、怪我をしないよう止め。

インクラインワイドベンチ
40s*10*3sets
45kg*10*2sets
50kg*8*2sets

腹筋して終了。
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