ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-9  スクワット

今日も寒い。

ジム内温度、6℃。

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しかし、海運学校の若者は、しばし上半身 裸で筋トレ。元気!

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さて、今日はスクワット-9 のみ。
60kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*5
140kg*5
140kg*5
150kg*4
150kg*4
160kg*2

腹筋して終了。
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