ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

桜満開になり、暖かくもなり、筋トレで汗ばむようになりました。

その分、ビールも旨くなり、筋トレ後のビールが楽しみです。(#^.^#)

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*5
140kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*2
170kg*1
毎度の事ながら、重たい!

レッグカール
20kg*10*3sets

腹筋して終了
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