デッド デッドリフト
今日は、マシンで軽くするつもりでしたが、先にデッドをやっている仲間から一緒にやらないかと声がかかり、3人でデッド。
途中でしたので、120sからスタート。普段は50sスタートですが!
デッド
120kg*6
140kg*3
150s*5
160kg*3
170kg*1
180kg*1
腰は、それなりにましになりました。
180sのデッド

仲間の160kgのデッド

もう一人の仲間の写真を撮っていませんが、今まで120sしかしたことがなかったのですが、今日は130kg*5reps、140kg*2repsと自己記録更新。
やはり、仲間と一緒にすると、モチ上がります。
マシンをちょこっとして、腹筋して終了。

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途中でしたので、120sからスタート。普段は50sスタートですが!
デッド
120kg*6
140kg*3
150s*5
160kg*3
170kg*1
180kg*1
腰は、それなりにましになりました。
180sのデッド

仲間の160kgのデッド

もう一人の仲間の写真を撮っていませんが、今まで120sしかしたことがなかったのですが、今日は130kg*5reps、140kg*2repsと自己記録更新。
やはり、仲間と一緒にすると、モチ上がります。
マシンをちょこっとして、腹筋して終了。


