ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、マシンで軽くするつもりでしたが、先にデッドをやっている仲間から一緒にやらないかと声がかかり、3人でデッド。

途中でしたので、120sからスタート。普段は50sスタートですが!
デッド
120kg*6
140kg*3
150s*5
160kg*3
170kg*1
180kg*1

腰は、それなりにましになりました。

180sのデッド

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仲間の160kgのデッド

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もう一人の仲間の写真を撮っていませんが、今まで120sしかしたことがなかったのですが、今日は130kg*5reps、140kg*2repsと自己記録更新。
やはり、仲間と一緒にすると、モチ上がります。

マシンをちょこっとして、腹筋して終了。

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