ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

四国大会まで、2週間。
今日は、スクワット。スクワットは、来週1回のみの練習です。

四国大会は、6月だと思っていましたので、3種共にピーキングに持っていけませんでした。

悔しいですが、頑張るだけです。

スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*6
140kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1 ギリでした。(ー_ー)!!

レッグカール
20s*8*3sets
25kg*8

腹筋して終了。
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