ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

今日は、ベンチ。

左肩の痛みですが、堪らなく痛いというのはなく、左肩から左肘にかけて痛いというか違和感があります。
それと、重量を増やすと左肩が壊れそうな不安は、拭い切れません。

試しに止め無しで、120sまでやってみました。

足付けベンチ
20kg*10
50kg*10
70kg*8
80kg*6
90kg*6
100kg*2
105kg*2
110kg*1
115kg*1
120kg*1
110kg*3
100kg*2
何とか挙がりました。

115sと120sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=_B_BC_g0zK0&feature=youtu.be

ラットマシンプルダウンマシン
75kg*10*2sets
80kg*10*2sets

腹筋して終了
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