ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチ  ベンチプレス

明日から嬉しい4連休です。

ジムの駐車場の片隅に桜の木が一本ありますが、この桜の木は毎年 一杯のサクランボがなります。

今年も一杯なりました。未だ、全部 真っ赤にはなっていませんが、熟したサクランボをもらいました。味は甘ずっぱいですが、美味しいです。

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今日は、足上げベンチ
20kg*10
50kg*10
70kg*8
80kg*8
80kg*8
80kg*8
90kg*7
90kg*7
100kg*1
105kg*1
110kg*1

ビハインドネックプルダウンマシン
75kg*10*3sets
80kg*10*2sets

ショウルダープレスマシン
35kg*8
40kg*8
45kg*8*3sets

肝心の所が写っていませんが、

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腹筋して終了
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