ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今夕のジムの室内温度、21℃。
流石に、暑いです。

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今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*8
110kg*8
120kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*3
150kg*2

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今日は、疲れが酷く、体幹トレ、腹筋して終了。
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