ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

あちこちとガタがきている体です。

しかし、右肩と腰が痛いなりに、スクワット。

スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
110kg*6
120kg*6
120kg*6
130kg*3
130kg*3
150kg*1

レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*8

体幹トレして終了。
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