ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今朝、大阪で地震発生し、新幹線他電車は大混乱していたようです。
それよりも、ブロック壁が倒れて、小学生が死亡したという非常に悲しいニュースがありました。
明日から、台風が接近していますが、二次被害が無いように祈るばかりです。

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*8
135kg*6
135kg*5
145kg*4
145kg*4
155kg*2
175kgをラックアップのみしましたが、滅茶苦茶重たい。
ラックアップの写真です。
スクワットとデッドは、練習と言えども気合いが大事です!

クリックすると元のサイズで表示します

カーフレイズ
115kg*10*3sets

レッグカール
20kg*10*3sets

体幹トレして終了。
0




AutoPage最新お知らせ