ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日までの豪雨が嘘のように、今日は快晴。
この突然の豪雨で亡くなられた方に御冥福をお祈り致します。

ジム内の温度は27℃で、湿度は75%。蒸し暑い!

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さて、今日はスクワット。
60kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*1
140kg*5

弱過ぎ!

カーフレイズ
115kg*15
125kg*15*sets

レッグカール
20kg*8*2sets
25kg*8*2sets

体幹強化トレして終了。

暑過ぎでした!
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