ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

猛暑が続いていますが、昨日 お昼の我家の応接間=居間ですが、室温 33℃。
普段は、汗をかきながら、扇風機だけで凌いでします。

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温度計の横の写真ですが、約30年前の家族、娘の写真です。


そして、こう暑くなると、カレーが食べたくなります。
一昨日、昨日と自分でカレーを作ろうと思っていましたが、面倒になりパス。
今日、練習からかえると、晩ご飯はカレーでした。最高!

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今日は、スクワット。
2セット目で、汗ビッショリでした。
60kg*8
90kg*6
120kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg担ぐと、滅茶重たく感じ、止め。
150kg*3

大会までは、どんな状況でも160s*3repsは、ノルマとしてやります。

カーフレイズ
115kg*15
130kg*15*2sets
140kg*15*2sets

腹筋して終了。
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