ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
軽運動  

今日と明日は、軽く体をほぐす程度で、金曜日は休養日、土曜日に札幌に行きます。

ところで、お盆過ぎてから、体が重くなった気がして、今日ジムから帰り、夕食前に体重計に乗ると、何と89.4kg。
今まで最高の体重です。
筋肉が増えたのでなく、脂肪なので、大会が終わったら、本当に6,7s減量します。
しかし、体重増えても、痛みは変わりません。(笑)

クリックすると元のサイズで表示します

体幹強化トレ

ケーブルクロス
10kg*10*5sets

インクラインダンベルプレス
7.5kg*10*4sets

プルダウン
60kg*10*5sets

これだけで終了
0




AutoPage最新お知らせ