ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
今日も軽運動  

今朝、北海道での大地震により、9月8,9日のクラシックマスターズパワーは残念ながら中止となりました。
大会会場は、避難場所になったとのこと。
甚大な被害を被ったようですが、早く復興を願うばかりです。

今日も、昨日に続き軽く練習。

体幹強化トレ

ケーブルクロス
10kg*10*3sets
15kg*10*2sets

ダンベルショルダープレス
7.5kg*10*2sets
10kg*10*2sets
12.5kg*10*2sets

プレスダウン
50s*10*3sets
60s*10*2sets

ベンチプレスマシン
50kg*10*3sets

腹筋して終了
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