スクワット-1 スクワット
大会は中止となりましたが、今日は、大会に備えて有休をとっていましたので、予定通り会社を休み、午前中に練習。
ずっと降り続けた雨も、10時頃やんで、晴れました。
今日の練習は、スクワット-1
50kg*8
80kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6
115kg*6
115kg*6
130kg*3
150kg*2
気持ち切れたので、重たいです。
レッグカール
20kg*10*3sets
カーフレイズ
115kg*203sets
体幹強化トレ、腹筋して終了
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ずっと降り続けた雨も、10時頃やんで、晴れました。
今日の練習は、スクワット-1
50kg*8
80kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6
115kg*6
115kg*6
130kg*3
150kg*2
気持ち切れたので、重たいです。
レッグカール
20kg*10*3sets
カーフレイズ
115kg*203sets
体幹強化トレ、腹筋して終了
