ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-1  デッドリフト

昨晩は、飲み会。
9人が参加して、全員が大ジョッキ2杯飲んで、熱燗2号徳利を19本を飲んで終了。
飲み過ぎました。

それで、今朝は11時頃にジムに行き、デッド-1
50kg*6
70kg*6
90kg*6
110kg*6
120kg*6
120kg*6
120kg*6
125kg*6
125kg*3
145kg*1
155kg*1
重たいです。

ラットマシンプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8

一度仕切り直しすると、デッドが一番重たく感じます。

練習後、庭の枝木が伸び放題になってきたので、虎刈り敢行。
2時間かけて、終了。
蒸し暑かったので、全身汗ビッショリ。
体重が、86.7sに減りました。(笑)
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