ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-2  デッドリフト

今日は、朝11時にジムで4日振りに練習。

体幹強化トレして、デッド-2
重量をかなり落としてのサイクルですが、重たいです。
50kg*6
70kg*6
90kg*6
110kg*6
125kg*6
125kg*6
125kg*6
130kg*3
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3

プルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*3sets

ケーブルクロス
10kg*10
15kg*10*2sets
20kg*10*2sets

ベンチ50sを持ったのですが、左肩が痛くて駄目です。
ジムの帰りに、ボルタレン ローションを買いました。
少しでも痛みが和らげば良いのですが?

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昼食を食べての体重は、88.6s。
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