ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-3  スクワット

今日は、秋分の日で祝日ですが、我社は出勤日。

流石に社外からの電話もメールも無く、静かな一日でした。

スクワット-3
50kg*8
80kg*8
110kg*8
120kg*6
120kg*6
120kg*6
125kg*6
125kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*1

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8*2sets

カーフレイズ
120kg*20*3sets

体幹強化トレして終了

ところで、昨晩の夕食後の体重は、過去最高の90.5kg
今日は、朝食と昼食を少し減らしたせいか、練習後の体重は、87.5s
少しの食事量の変化で、体重が2,3s増減する特異体質なのか?(笑)

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