ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-4  スクワット

台風24号が過ぎ去り、今日は風が少し強かったものの、昨日の風雨が嘘のように快晴でした。

今日は、スクワット-4
50kg*8
80kg*8
110kg8
125kg*6
125kg*6
125kg*6
130kg*3
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*1
まだまだ重たいし、バーを担ぐ左肩が痛い!

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8*2sets

カーフレイズ
115kg*20*3sets

腹筋して終了
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