ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-4  デッドリフト

一昨日、昨日の夜は、私が中学生、高校生の頃にテレビでヒット曲を聴いていた西郷輝彦と船木一夫の歌を、you tubeからダビングしていました。

西郷輝彦は、歌もですが容姿の格好良さに憧れていました。
船木一夫は、心に浸みる歌声が好きで、「絶唱」を聞くと、映画とダブって涙腺が緩みます。

「絶唱」です。https://youtu.be/euyIe87vO98?t=7

さて、今日は、デッド-4
50kg*6
90kg*6
110kg*6
135kg*6
135kg*6
135kg*6
140kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
やっと、170sが1repです。

シーテッドローイング
66kg*8*4sets
73kg*8*2sets
79kg*8

プルダウン
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*8*3sets

体幹強化トレして終了。

左肩は、まだまだです。
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