ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-5  スクワット

今日は午後から、久し振りに弟子(短大1年)とスクワット。
9月のクラシックパワーが延期になって、一ヶ月過ぎたので、どの程度までスクワット出来るか、試してみました。

スクワット-5
70kg*8
100kg*8
120kg*6
130kg*6
130kg*6
130kg*6
145kg*3
155kg*2
165kg*1
175kg*1
少し浅いかもしれませんが、少しはましになりました。

145,155,165,175kgの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=Dp37QkUgGiY

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8

腹筋して終了

弟子のスクワット
130,140,145kgです。
未だ、パワーの大会にも出場したことが無いこともあり、しゃがみは浅いですが、145sを担いだのは、かなりパワーついたと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=hFe1d1tzYZo
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今治シティマラソン  

今日は、第32回今治市シティマラソン大会が下記の通り開催されました。
合計2000人程の出場者。

  8:10〜 開会式
 9:30〜 ハーフマラソンスタート(制限時間2時間15分)
 9:45〜 3kmスタート(制限時間30分)
 9:50〜 2km小学生スタート(制限時間25分)
10:20〜 5kmスタート(制限時間40分)
10:30〜 10kmスタート(制限時間70分)
10:50〜 2km・3km表彰式
11:20〜 5km表彰式

小5の孫娘と双子の小3の孫息子と孫娘が出場し、皆 入賞してくれました。

小5の孫娘は第一位、小3の孫息子は第二位、小3の孫娘は第四位。

私は長距離は大の苦手ですので、少なくても私のDNAは継いでいません。(笑)

中一になった孫息子は、野球続けています。

孫皆、運動音痴でなく、夫々スポーツに励んで、爺婆を楽しませてくれて幸せです。

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