ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-5  デッドリフト

今週は、夏とは言えませんが、意外と暑い日が続いています。

寒くなったり、暑くなったりと、体調が崩れそうです。

今日は、デッド-5
50s*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
140kg*6
140kg*6
145kg*3
145kg*3
155kg*3
165kg*3
175kg*1

シーテッドローイング
66kg*8*2sets
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets

今日は、手短に腹筋して終了。
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