ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワット　　スクワット
2018/10/22  20：16 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今週の28日（日曜日）に愛媛県パワー大会に出場します。

9月のジャパンクラシックマスターズパワーが、11月24日に延期になり、間が空き過ぎるので、現在の体調を知る為に出場します。

しかし、左肩の痛みで目論見が少し狂いました。

というわけで、今日はスクワット。
右膝の痛みは、ましになりましたので。
60kg*6
90kg*6
120kg*6
130kg*3
140kg*2
150kg*2
160kg*2
170kg*1

レッグカール
20kg*10*3sets

体幹強化トレして終了

0
  1　|　《前のページ　|　次のページ》
／1 



AutoPage最新お知らせ