ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今週の28日(日曜日)に愛媛県パワー大会に出場します。

9月のジャパンクラシックマスターズパワーが、11月24日に延期になり、間が空き過ぎるので、現在の体調を知る為に出場します。

しかし、左肩の痛みで目論見が少し狂いました。

というわけで、今日はスクワット。
右膝の痛みは、ましになりましたので。
60kg*6
90kg*6
120kg*6
130kg*3
140kg*2
150kg*2
160kg*2
170kg*1

レッグカール
20kg*10*3sets

体幹強化トレして終了

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