ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
初練習  スクワット

謹賀新年 

年末3日間 だらだらと過ごしたので、元旦からスクワット。

50kg*8
80kg*6
100kg*6
120kg*6
120kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*2

まだまだ、肩が痛くバーを担ぐのが、苦痛です。
おまけに重たい!

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg8

今日は、これだけで終了。

今年の記録目標を掲げたいのですが、左肩が回復しない限りは、目標数値を考える気もしません。
ベンチが出来るようになれば、目標を掲げます。
0




AutoPage最新お知らせ