ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

正月休みの9連休も昨日で終わり、今日から仕事初め。
ところで、昨晩は早く寝るつもりが、ディーン・フジオカ主演ドラマの「レ・ミゼラブル」を見ていて、面白くついつい最後まで見てしまい、終わったのが24時前でした。
ということで、今日は、睡眠不足でした。

しかし、ディーン・フジオカのドラマは、面白い!

今日は、スクワット。
体幹強化トレして、
50kg*8
80kg*8
110kg*6
125kg*6
125kg*6
135kg*3
145kg*3
155kg*2
体が鈍っているのか、相も変わらず重たい。

カーフレイズ
20kg*10*3sets
25kg*8

今日は、これで終了。
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