ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
背中　　補助種目練習
2019/1/10  20：10 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
明日は、久し振りに日帰り東京出張で、何時もの通り5時起きです。
寒いのが気になりますが？

さて、今日は少しだけ背中。

ラットマシンプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
125kg*8*2sets

ネックビハインドプルダウン
80kg*8
85kg*8
90kg*8
95kg*8
100kg*8

シーテッドローイング
66kg*8*2sets
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets

一ヵ月ぶりにベンチプレスを少し
ベンチプレスマシン
25kg*8
30kg*8
35kg*8
相も変わらず、左肩が痛く出来ません。

今日は、これで終了。
0
  1　|　《前のページ　|　次のページ》
／1 



AutoPage最新お知らせ