ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
背中  補助種目練習

明日は、久し振りに日帰り東京出張で、何時もの通り5時起きです。
寒いのが気になりますが?

さて、今日は少しだけ背中。

ラットマシンプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
125kg*8*2sets

ネックビハインドプルダウン
80kg*8
85kg*8
90kg*8
95kg*8
100kg*8

シーテッドローイング
66kg*8*2sets
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets

一ヵ月ぶりにベンチプレスを少し
ベンチプレスマシン
25kg*8
30kg*8
35kg*8
相も変わらず、左肩が痛く出来ません。

今日は、これで終了。
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