ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今週は、何故か体がだるくてしんどかった一週間でしたが、やっと金曜日がきました。

そして、月曜日は有休をとりましたので、3連休です。

給料4割カットの66歳ですので、たまにはゆっくりしたいです。(*^_^*)

今日は、体幹強化トレして、デッド。
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*6
150kg*3
160kg*3

ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
130kg*8

シーテッドロー
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets
86kg*8

バーバルシュラグ
80kg*10*2sets
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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