ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(2)  デッドリフト

今日から、少しずつ朝晩も暖かくなりそうです。

今日は、デッド(2)
50s*6
90kg*6
110kg*6
135kg*5
135kg*5
135kg*5
145kg*6
155kg*3
165kg*2

シーテッドロー
79kg*8*2sets
86kg*8*2sets
93k*8
100kg*8

ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets
140kg*6*2sets

今日は、これで終了。

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