ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(3)  デッドリフト

明後日は、愛媛パワー&ベンチ大会です。
やっと、今回からBULLの公式ラックで大会が出来ますので、楽しみです。
私は、審判で参加です。

今日は、デッド(3)です。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*5
140kg*5
140kg*5
140kg*5
150kg*3
160kg*1
170kg*1

デッドは、弱過ぎ!

シーテッド・ローイング
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets
100kg*6

ラットマシンプルダウン
70kg*8*2sets
80kg*8*2sets
90kg*6

今日は、これで終了。

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