ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(5)  デッドリフト

今日は、デッド(5)
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
150kg*5
150kg*5
150kg*5
160kg*3
170kg*1
175kg*1

そろそろ限界が近いかも?

ラットマシンプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
145kg*5

シーテッドロー
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets

バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets
140kg*8

今日は、これで終了。
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