ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(5)  スクワット

9連休が終り、今日から何時も通りの仕事。

明日の午後から、明後日の朝まで兵庫に出張。
と言うわけで、明日と明後日は、筋トレはお休み。

今日は、スクワット(5)
しかし、一昨日のデッドで腰を痛めて、メインだけでもと!
50kg*8
80kg*6
110kg*5
130kg*5
140kg*5
140kg*5
150kg*2
これが限界。

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8

丁度この時に、ジムの真上をジェット機が飛んだのかと思うくらい、物凄い雷! 

というわけで、今日はこれで終了。
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