ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ(2)  ベンチプレス

今治地方は、何故かまとまった雨が降らず、玉川ダムの貯水率が60%を切って、取水制限が始まっています。

昨日は、仕事の関係で、日曜日に続き、高松市の日帰り出張でした。
幸いに雨が降らず、ラッキーでしたが、さすがに疲れました。

今日は、足付けベンチ(2)
ちょっと左肩の痛みが出ましたが、何とかクリア。
20kg*10
50kg*8
70kg*5
77.5kg*5
82.5kg*5
90kg*5
95kg*5

インクラインベンチプレス
50kg*8*2sets
55kg*8*2sets
60kg*8*2sets

ダンベルカール
10kg*8
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets

バーベルシュラグ
80kg*8
110kg*8*2sets
130kg*8*2sets
140kg*8

腹筋して終了。
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