ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド1  デッドリフト

天気予報では、この土、日曜日は雨でしたが、雨は一滴も降らず、快晴です。
今朝の玉川ダムの貯水率は、56.7%とか。やばいです。

さて、今朝はデッド1
ジムは、蒸し暑い
50kg*6
70kg*6
90kg*6
105kg*5
112.5kg*5
117.5kg*5
122.5kg*5
132.5kg*5
142.5kg*5

ネックビハインドプルダウン
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
140kg*6

シーテッド・ロー
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets
100kg*8*2sts

腹筋して終了


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