スクワット(2) スクワット
今日は、体幹強化トレして、スクワット(2)
50kg*8
80kg*8
107.5kg*5
115kg*5
125kg*5
135kg*5
142.5kg*5
重たいです。
レッグエクステンション
130kg*10*4sets
レッグカール
20kg*10*3sets
今日は、これだけで終了。
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50kg*8
80kg*8
107.5kg*5
115kg*5
125kg*5
135kg*5
142.5kg*5
重たいです。
レッグエクステンション
130kg*10*4sets
レッグカール
20kg*10*3sets
今日は、これだけで終了。
