ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(2)  スクワット

今日は、体幹強化トレして、スクワット(2)
50kg*8
80kg*8
107.5kg*5
115kg*5
125kg*5
135kg*5
142.5kg*5
重たいです。

レッグエクステンション
130kg*10*4sets

レッグカール
20kg*10*3sets

今日は、これだけで終了。
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