ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
67歳  

本日、67歳になりました。

実父が56歳で、義父が67歳で他界しましたが、それを無事超えることが出来ました。

60歳超えると、お爺さんというイメージがありましたが、自分がそうなると、いやいやまだまだ若い者には負けられんという気持ちです。

しかし、気持ちだけで、体力的には厳しくなっています。

先ずは、70歳までが目標です。(笑)

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デッド  デッドリフト

大会まで、正味2週間となりました。
3種目ともに調子上がらず、このままだと今迄の最低の記録になりそうです。
そろそろ、潮時かもしれません。

さて、今日はデッド。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
180kg*1
170kg*1

ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets

シーテッドロー
79kg*10*3sets

バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets

腹筋して終了
0

足付けベンチ  ベンチプレス

今日は、高松へ車での日帰り出張。
終日、雨でしたが、大雨でなくて良かった。

帰社後、ジムへ。
足付けベンチ、ボード4cm
20s*10
50kg*8*2sets
70kg*5
80kg*5
90kg*1
100kg*1
左肩調子悪く、止め。

肩が痛くない種目で。
インクラインベンチプレスマシン
60kg*10*2sets
65kg*10*2sets
70kg*10*2sets

ケーブルクロス
10kg*10*2sets
15kg*15*2sets
20kg*10*2sets

ベンチプレスマシン
50kg*10*3sets
60kg*10*3sets

今日は、これで終了。
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スクワット(9)  スクワット

今度の日曜日 9月1日 愛媛県ボディビル・フィジーク大会が開催され、私が通っているジムから2名 フィジーク大会に出場します。
表彰台を目指して、頑張ってもらいたい。
そして、ゲストポーザーに、何と横川選手が来ます。驚きです。

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さて、今日は、スクワット(9)
18時半過ぎのジム内室温は26℃と、30℃を切り、少しは涼しくなりました。

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50kg*8
80kg*8
110kg*5
130kg*5
140kg*4
150kg*2
160kg*1
170kg*1
今日も重たい!

レッグカール
20kg*10*3sets

カーフレイズ
90kg*20*3sets

腹筋して終了。
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スクワットとデッドの動画  

Windows10に変更してから、動画の編集、登録が分からなかったのですが、masonさんのアドバイスのお陰で、何とか出来ました。

スクワットとデッドです。
9月15日の岐阜県で開催されるジャパンマスターズクラシックパワーに向けての練習ですが、なかなか調子が上がりません。
それと、私のクラス 93s級 MVは、私一人だけですので、余計にモチベーションが上がりません。

今更ですが、動画を見て気が付いたのですが、自分は声を出さないようにしていたつもりですが、結構 声を出しているのには、驚きました。(笑)

https://www.youtube.com/watch?v=xihM2yvTDIk&t=22s
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