ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(5)  デッドリフト

真夏日で夜は、熟睡できず、昼間に睡魔が襲ってきて、眠気との戦いです。

今日は、デッド(5)
50kg*6
90kg*6
110kg*6
132.5kg*5
142.5kg*5
150kg*5
160kg*5
170kg*3

最近、真面目にデッドしているので、左手の豆が潰れそうになりました。

ネックビハインドプルダウン
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

シーテッドロー
86kg*8
83kg*8
100kg*8
107kg*8

腹筋して終了。

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