ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(6)  デッドリフト

我社も明日からお盆休みの9連休です。
どこかに行くわけでもなく、何かをするわけでもありませんが、連休は嬉しいです。

今日は、デッド(6)
50s*6
90kg*6
112.5kg*5
122.5kg*5
132.5kg*5
142.5kg*5
150kg*5
160kg*1
170kg*1
今日は、重たかった。

ネックビハインドプルダウン
100kg*8
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets

カーフレイズ
80kg*25*3sets

腹筋して終了

練習後の夕食前の体重、88.3s
最近、歩いても体が重たいと思っていましたが、やはり体重が増え過ぎていました。
お盆休みに体重が増えないように要注意です。
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