ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
補助種目  補助種目練習

台風10号が近づいてきて、昨晩より風が少し吹き始め、今朝から風が多少強くなり、雨もパラパラと降り始めました。
しかし、暑さは変わりません。

今朝は、肩関係の補助種目を少し。

ダンベルサイドレイズ
4kg*15*2sets
5kg*15*2sets
7.5kg*10*2sets
10kg*8*2sets

ダンベルショルダープレス
10kg*10*2sets
12.5kg*10*2sets
15kg*10*2sets
17.5kg*10*2sets

プレスダウン
50kg*10*2sets
55kg*10*2sets
60kg*8*2sets

カーフレイズ
85kg*25*3sets

今日はこれで終了。
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